5 Tips voor een slow zondag

5 Tips voor een slow zondag

Een zondag zonder stress, verplichtingen of haast: klinkt als een droom, toch? En welke dag is daar nu meer geschikt voor dan een zondag? Hier zijn 5 tips om je zondag in een lagere versnelling te zetten en volop te genieten van het moment.

1. Begin de dag zonder wekker

Niets leuker dan wakker worden zonder dat je de tijd in de gaten moet houden. Laat je lichaam dus zelf bepalen wanneer het tijd is om op te staan. Laat die wekker maar uit staan, sluit de gordijnen goed af en gun jezelf die extra uurtjes slaap. Door de dag rustig te beginnen, kan je even je batterijen opladen en zal je ook beter uitgerust aan de week kunnen beginnen.

2. Maak tijd voor een mindful moment

Neem 's morgens de tijd om even stil te staan bij jezelf. Dit kan door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen of een korte yoga-sessie. Kies een rustige plek in huis en focus je eens even helemaal op het hier en nu. Een klein beetje hulp kan ook geen kwaad: een bach bloesem mix kan je helpen om je gedachten te kalmeren en een ontspannen sfeer te creëren. Deze natuurlijke remedie wordt al jarenlang gebruikt om emoties in balans te brengen – ideaal voor een slow zondag!

3. Ga offline

We zijn de hele week door vaak online, of het nu voor werk, sociale media of het nieuws is. Op zondag is het een goed idee om even afstand te nemen van al die schermen. Zet je telefoon op stil of leg hem gewoon even weg. Lees een boek, luister naar je favoriete muziek of geniet van een wandeling in de natuur. Zonder afleidingen krijg je de kans om echt tot rust te komen.

4. Verwen jezelf met comfortfood

Een slow zondag is de perfecte dag om iets lekkers te koken of bakken. Tijd dus om je schort aan te doen en je lievelingsgerecht klaar te maken. Lekkere verse soep, zelfgebakken taart of een uitgebreide brunch met croissants en koffie? Yes, please! Wist je trouwens dat koken heel therapeutisch kan werken? En de geuren die door je huis zweven maken het vaak alleen maar beter. Zin in iets extra’s? Probeer eens een drankje met bach bloesems erin verwerkt voor een subtiele, natuurlijke twist.

5. Plan niets

De ultieme slow zondag is er een zonder verplichtingen. Probeer een dag niets te plannen en laat alles op je afkomen. Wil je een dutje doen? Ga ervoor. Zin om urenlang in bad te liggen? Heerlijk. Een spontane wandeling in het park? Gewoon doen. Het idee is om de dag in te vullen met wat je op dat moment voelt en nodig hebt, zonder klok of agenda.